Crepioca Fit como fazer: leve, nutritiva e com poucas calorias

Você já ouviu falar na crepioca FIT? Ela está dando o que falar no mundo das blogueiras, atletas e daqueles que frequentam a academia com regularidade. Isso porque ela promete oferecer uma saciedade maior ao consumidor, diminuindo o consumo de calorias e se tornando uma grande aliada na busca pelo corpo ideal.

A crepioca pode ser consumida principalmente no café da manhã e nos demais lanches durante o dia, pois assim ajudará a controlar o seu apetite nas refeições principais. Existem várias versões da crepioca, assim como acontece com a tapioca, e a seguir você aprenderá a preparar algumas versões da crepioca FIT.

Crepioca FIT com ovo

Para que você consiga fazer a crepioca, é fundamental ter uma frigideira antiaderente para que seu preparo não grude na panela. Com essa frigideira, você não precisa usar manteiga, óleo ou azeite e, se for preciso untar, deve optar pelo óleo de coco. Como a massa é bem fina, optar pelo óleo de coco ajuda a dourar a massa sem grudá-la no fundo da panela.

Ingredientes:

Para prepara sua crepioca FIT você precisará dos seguintes ingredientes:

• 2 colheres de sopa cheias de farinha de tapioca peneirada;
• 1 ovo;

Para preparar a receita

• 1º passo – você deve bater o ovo com a farinha de tapioca.
• 2º passo – Bata bem e use também a clara do ovo.
• 3º passo – Depois, ligue o fogo na frigideira e despede a mistura na panela.
• 4º passo – Deixe somente por alguns segundos e vire para dourar o outro lado.
• 5º passo – Depois você pode rechear com o sabor que desejar.

Crepioca FIT com leite

Já a crepioca com leite para ser prepara você precisará dos seguintes ingredientes:

• 2 colheres de sopa cheias de farinha de tapioca peneirada;
• 50 ml de leite;

Modo de fazer:

• 1º passo – Misture bem ambos os ingredientes
• 2º passo – Em seguida, leve a mistura para a frigideira antiaderente levemente aquecida.
• 3º passo – Deixe por alguns segundos e vire para que o outro lado também doure.

Receitas de Crepiocas Doces e Salgadas

Caso você queira inovar ainda mais e apostar em recheios diferentes, aqui nós damos algumas sugestões para você. Para preparar uma receita de crepioca de brócolis, por exemplo, você precisará dos seguintes ingredientes:

• 1 ovo;
• Brócolis picado;
• 2 colheres de goma de tapioca;
• Queijo cottage picado;

Já para preparar uma crepioca de frango, os ingredientes são os seguintes:

• 1 ovo;
• 2 colheres de goma de tapioca;
• ½ tomate picado (recheio);
• 2 colheres de milho (recheio);
• 4 colheres de sopa de frango desfiado (recheio);

Já imaginou uma crepioca FIT de banana com canela?

Isso é possível. Basta usar os seguintes ingredientes:

• 1 ovo;
• 1 colher da goma de tapioca;
• 1 colher de chá de cacau em pó;
• 1 sachê de adoçante sucralose;
• ½ banana nanica picada (recheio);
• Canela em pó (recheio);

Todas essas receitas geram apenas uma crepioca FIT, por isso se você quiser mais, deverá dobrar ou triplicar as quantidades, de acordo com a quantia de crepioca que deseja obter.

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