Razões para comer abóbora: A abóbora é uma fruta muito conhecida, sendo usada como decoração nas festas de Halloween, além de existir várias receitas deliciosas com a mesma. Sendo extremamente benéfica para a saúde e apresentando propriedades essenciais para o nosso organismo, ela deve ser consumida por todos, desde crianças a idosos. Entretanto, nem todos apreciam o gosto ou muitas pessoas nunca tiveram a oportunidade de experimentar a abóbora, o que significa que estão perdendo muitos benefícios que a mesma oferece.
Veja a seguir 11 razões para comer abóbora
1 – Possui benefício aos olhos
A abóbora é rica em uma substância que, quando consumida pelo nosso organismo, nós temos uma ótima fonte de vitamina A. Essa vitamina A é fundamental para uma série de atividades, incluindo promover a saúde dos nossos olhos e diminuir o risco de doenças degenerativas dos olhos.
2 – Rica em antioxidantes
Outro motivo para você ingerir a abóbora é que ela é rica em antioxidantes, substâncias que possuem várias atividades, como proteger nossas células dos radicais livres, os grandes causadores do envelhecimento precoce e de outros problemas.
Devido ao seu alto teor de antioxidantes e vitamina A, a abóbora tem cada vez mais sido usada em produtos cosméticos para oferecer benefícios à pele e ao corpo.
3 – Indicada para gestantes
A abóbora é altamente eficaz e benéfica para as gestantes e os fetos, pois é rica em proteína, vitamina A, zinco, ácido fólico e diversas outras vitaminas essenciais para a mulher grávida nesse momento. Essas mesmas substâncias também ajudam no desenvolvimento do feto e contribuem para uma gestação mais segura e saudável.
4 – Fonte de gorduras saudáveis
As gorduras saudáveis são muito importantes para o nosso corpo e na abóbora nós encontramos uma fonte segura dessas substâncias. Ao consumir abóbora você estará ingerindo uma boa quantia de gordura saudável, o que irá favorecer a sua saúde e a sua perda de peso também.
5 – Benefícios para a próstata
A abóbora pode ser muito benéfica para os homens, tanto aqueles que já possuem problemas na próstata quanto para aqueles que desejam evitar. Os compostos fitoesteróis presentes na abóbora podem ajudar a diminuir a próstata, em problemas de próstata aumentada.
Além disso, as sementes da abóbora podem impedir que a testosterona se torne em DHT, um hormônio que está relacionado com a calvície masculina.
6 – Diabetes
As abóboras são frutas de baixo índice glicêmico, por isso podem ser consumidas por pessoas diabéticas. Elas ainda ajudam na produção de insulina e ajudam a curar os tecidos pancreáticos.
7 – Contra o câncer
Especialmente por ser rica em antioxidantes, como os carotenoides, as abóboras são indicadas para prevenir o câncer. Os antioxidantes são responsáveis por combater o metabolismo das células cancerígenas, evitando diversos tipos de câncer, como de mama, de pulmão e até mesmo do cólon.
8 – Combatem o estresse
As sementes de abóbora são ricas em aminoácidos como triptofano que se torna serotonina, um composto neurotransmissor que ajuda a aliviar a ansiedade e combater o estresse. Por isso ao consumir as sementes você pode melhorar o seu humor.
9 – Evita a artrite
Como se não bastasse, as abóboras ainda possuem efeito anti-inflamatório, o que as faz serem extremamente úteis para evitar a artrite.
10 – Ideal para problemas no rim
O suco de abóbora é muito indicado a pessoas com problemas como pedras nos rins e outras doenças relacionados à vesícula.
11 – Benefícios para o coração
Em sua composição ainda encontramos o magnésio e os folatos, substâncias extremamente benéficas para a saúde do nosso coração. Eles ajudam a relaxar os vasos sanguíneos, reduzem a pressão arterial e ainda diminuem a chance de algumas doenças cardiovasculares.
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