Receitas de Smoothie de frutas para emagrecer: Quando o assunto é emagrecer as mulheres ficam ligadas e não perdem nenhuma novidade. O que vem ganhando a dieta das mulheres são as receitas de Smoothie de frutas, a bebida promete emagrecer, além de ser deliciosa. Vale lembrar que a receita tem versões especiais para quem deseja emagrecer.
Smoothie pode ser calórico
É importante lembrar que o Smoothie pode ser uma bebida calórica, de acordo com a maneira com que é preparado. Algumas pessoas acrescentam sorvete, leite condensado, merengue, entre outros ingredientes ricos em açúcares e gordura. Isso faz com que se torne uma bebida muito calórica e engordante.
Receitas de Smoothie de frutas para emagrecer
Porém se você quer fazer um Smoothie saudável que ajuda a emagrecer confira as versões light que selecionamos para você.
Receita de Smoothie de morango
Ingredientes:
– 1 xícara de morangos congelados;
– 1 xícara de leite desnatado;
– 1 colher de chá de óleo de linhaça orgânico.
Modo de fazer:
Para começar lave muito bem os morangos, remova o talinho e as folhas. Coloque no liquidificador o leite, o óleo de linhaça e os morangos. Para servir coloque um cubos de gelo. Se quiser adoçar use adoçante. Beba gelado.
Receita de Smoothie de limão, abacate e manga
Ingredientes:
– ½ xícara de suco de manga;
– 6 cubos de gelo
– ¼ xícara de iogurte de baunilha sem gordura;
– adoçante a gosto;
– 1 colher de sopa de limão espremido na hora;
– ¼ xícara de manga em cubos;
– ¼ xícara de purê de abacate maduro.
Receita de Smoothie com romã e Framboesa
Ingredientes:
– 1/2 xícara de suco de romã sem açúcar;
– 1 xícara de chá de framboesa;
– 1 colher de sopa de chia
– 1/2 xícara de água.
Modo de fazer:
Depois de preparar o suco de romã coloque no liquidificador acrescente as framboesas. Coloque água e chia para bater. Para adoçar use mel ou adoçante. Acrescente cubos de gelo na hora de servir.
Receita de Smoothie de frutas
Ingredientes:
– cubos de gelo a gosto;
– 1 xícara de leite desnatado;
– 1 colher de sopa de óleo de linhaça orgânico
– 10 morangos;
– 110g de abacaxi.
Modo de fazer:
Descasque o abacaxi corte as fatias e reserve. Lave os morangos remova as folhas reserve. Coloque no liquidificador o leite desnatado, o óleo de linhaça orgânico, o abacaxi, os morangos e os cubos de gelo. Bata tudo junto e deixe até ficar uma mistura homogênea. Beba logo em seguida.
Dicas importantes:
– Para emagrecer com mais facilidade faça atividades físicas;
– Tenha uma alimentação balanceada;
– Durma no mínimo 6 horas por dia;
– Beba 2 litros de água por dia;
Se você além de inserir o Smoothie na sua alimentação diária dê mais atenção às dicas que mencionamos, com certeza alcançará seus objetivos com muito mais rapidez e facilidade. Você poderá emagrecer com saúde e ter o peso que sempre desejou.
