Sucos naturais que não podem faltar na sua dieta: Ter hábitos saudáveis é fundamental para obter boa saúde e emagrecer. Quando o assunto em pauta é a alimentação, logo vem novas dietas, dicas de alimentos, chás e forma de fazer. Tantas dicas e receitas acabam por fazer com que as pessoas fiquem indecisas, sem saber o que realmente é eficaz. Veja aqui no Receita do Dia as 5 receitas de sucos naturais.
Sucos naturais que não podem faltar na sua dieta: aprenda 5 receitas
Sucos naturais para a dieta
Toda dieta tem que ter um suco para contrabalançar a alimentação, pode ser no lanche, ou na primeira refeição da manhã. O suco sempre cai bem, desde que seja natural e não interfira na sua dieta. Entre os sucos naturais mais solicitados destacamos o suco verde, que além de ajudar a manter a saciedade ele proporciona energia e emagrece. Confira 5 receitas de suco verde que não podem faltar na sua dieta.
1 – Receita de suco de verde com limão
Ingredientes:
– 1 folha de couve
– ½ limão
– 200 ml de água.
Modo de fazer:
coloque no liquidificador o suco do limão e a folha de couve, aos poucos vá acrescentando a água e deixe bater bem até que fique com a textura desejada. Depois é só beber.
2 – Receita de suco verde com maçã
Ingredientes:
– 2 folhas de couve
– ½ limão
– 2 maçãs
– 200 ml de água
Modo de fazer:
coloque no liquidificador as 2 folhas de couve, o suco de limão, as duas maçãs e a água. Deixe bater até que fique bem homogêneo, beba em seguida.
3 – Receita de suco verde com abacaxi e pepino
Ingredientes:
– 1 folha grande de couve
– 1 fatia média de abacaxi
– 1 fatia fina de gengibre
– 1 pedaço pequeno de pepino
– 200 ml de água de coco (ou água)
Modo de fazer:
coloque no liquidificador todos os ingredientes e os 200 ml de água. Deixe bater até que desmanche bem e fique homogêneo. Beba assim que ficar pronto.
4 – Receita de suco verde tradicional
Ingredientes:
– 1 litro de água
– 3 folhas de couve
– 2 laranjas
– 1 pedacinho de gengibre
Modo de fazer:
retire a casca das laranjas, depois remova as sementes e corte em pedaços coloque no liquidificador junto com a folha de couve, depois coloque a água e o gengibre. Deixe bater até que fique uma mistura bem homogênea. Se achar necessário poderá coar.
5 – Receita de suco verde desintoxicante
Ingredientes:
– 200 ml de água;
– 1 maçã média com casca e sem semente, cortada em pedaços;
– suco de 1/2 limão;
– 1 talo de erva doce;
– 1 folha de couve;
– 1 punhado de salsinha e hortelã.
Modo de fazer:
coloque todos os ingredientes dentro do liquidificador junto com a água e bata até que fique bem desmanchado, se achar necessário pode ser coado o suco.
Dica importante:
Uma dica bem legal para potencializar o efeito do suco na dieta é não coar, pois os ingredientes vão trazer maior saciedade fazendo com que tenha menos fome e consuma menos alimentos.
