O peixe deveria ser mais presente na dieta dos brasileiros, porém, nem sempre é assim, mas para que você possa desfrutar dessa delícia e obter todos os benefícios que o Atum possui confira a nossa receita “Atum com salada”. Com certeza você vai amar e se deliciar, pois além de ser muito fácil de fazer também possui baixo teor calórico. Confira a receita na íntegra:
Receita: Atum com Salada
Para fazer a receita você vai precisar estar com todos os ingredientes em casa. Confira:
Veja os seguintes ingredientes:
- 100 gramas de queijo branco light picado
- 1 tomate sem sementes cortado em cubos
- 1/2 maçã verde picada em cubos
- coentro a gosto
- 1/2 cebola pequena ralada
- cebolinha a gosto
- 1/2 lata de ervilha escorrida
- salsa a gosto
- 1/2 lata de milho escorrido
- 3 colheres de sopa de azeite extravirgem
- 2 colheres de sopa de shoyu light
- 1 lata de atum light escorrido
Modo de fazer:
Seguindo o passo a passo abaixo você vai fazer uma salada deliciosa com atum. Confira:
1º passo – coloque todos os ingredientes em uma tigela misture bem acrescente o atum;
2º passo – Coloque na geladeira por 10 minutos. Está pronta a salada com atum.
Dica para ficar mais saboroso:
sirva com arroz e alguma proteína.
Receita: Salada de atum light com folhas verdes
Veja os seguintes ingredientes:
- 1 lata de atum light escorrido;
- 2 xícaras de chá de agrião;
- sal a gosto;
- cebolinha a gosto;
- 3 colheres de sopa de azeite extravirgem;
- salsa a gosto;
- 2 xícaras de chá de alface americana;
- sumo de 1 limão
- coentro a gosto.
Modo de fazer:
Passo a passo:
1º passo – Coloque todos os ingredientes dentro de uma tigela, inclusive o atum e tempere à gosto.
2º passo – Sirva em seguida.
Veja mais receitas na nossa pagina inicial da Receita do Dia. Obrigada pela sua visita.
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