A dieta do vinagre da maçã é ideal para as mulheres que desejam perder peso e conquistar um corpo em forma. O produto, que normalmente é usado para temperar a salada, possui propriedades emagrecedoras e também faz bem à saúde.
Veja também:
- Sucos Detox e Antioxidantes para Emagrecer
- Água Detox para emagrecer. 5 receitas imperdíveis
- Torta de Limão
- Receita de Panqueca
- Bebida refrescante para alisar a barriga em 4 dias
Vinagre de maçã emagrece?
O vinagre, além de dar um toque especial ao sabor dos alimentos, também é um ótimo aliado para conseguir emagrecer. O produto tem baixo valor calórico, melhora o processo de digestão e também consegue reduzir o apetite.
Emagrecer incluindo vinagre de maçã na dieta é possível graças a um componente chamado ácido acético. Essa substância consegue inibir a digestão de carboidratos, acelera o metabolismo e também evita o acúmulo de gordura localizada no corpo.
A dieta do vinagre também vem auxiliando o emagrecimento porque reduz a sensação de fome. Esse velho tempero diminui o pico de insulina no sangue e, consequentemente, mantém o apetite controlado.
Como fazer dieta do vinagre de maçã?
A dieta do vinagre tem conquistado muitas adeptas porque promete exterminar cinco quilos em apenas um mês. O segredo para conseguir perder peso com esse ingrediente é ingeri-lo de forma certa e não consumir alimentos com muitas calorias.
O ideal é ingerir, no máximo, três colheres (sopa) de vinagre de maçã por dia. O consumo deve acontecer 30 minutos antes das três principais refeições do dia, ou seja, café da manhã, almoço e jantar. Caso seja difícil ingerir o tempero sozinho, os nutricionistas recomendam diluí-lo em água ou suco.
Existem muitas qualidades de vinagre disponíveis no mercado, mas ainda assim o de maçã continua sendo o mais potente para emagrecer. Ele tem a vantagem de ter um sabor mais leve e também facilita muito a digestão dos alimentos.
O vinagre é um aliado na perda de peso, mas o seu consumo não pode acontecer em excesso. Quem exagera na ingestão desse tempero acaba agredindo o estômago, causando irritação, queimação e uma série de problemas gástricos.
Cardápio da dieta do vinagre de maçã
Café da manhã
1 taça de salada de fruta, 100ml de iogurte desnatado, 2 colheres (sopa) de granola e 1 colher (sopa) de vinagre de maçã
Lanche da manhã
3 ameixas secas e 200 ml de mate.
Almoço
1 filé de frango grelhado, 1 prato de legumes refogados, 2 colheres de arroz integral e 1 colher (sopa) de vinagre de maçã.
Lanche da tarde
1 banana amassada com 1 colher (sopa) de aveia.
Jantar
Omelete preparado com 2 ovos, 1 fatia de queijo branco e 1 fatia de peito de peru, 1 torrada e 1 colher (sopa) de vinagre.
Ceia
